Sok nő és férfi megszerette Maggi tojásdiétáját, mertszigorú betartása elősegíti a lenyűgöző eredmények elérését. A rendszer hatékonyságának köszönhetően alakját igazán karcsúvá és széppé teheti. A 4 héten át tartó Maggi diéta menüjében tojás található, amely segíti a fogyás megkezdését, részletes étrendet az alábbi táblázatok ismertetnek. A fehérjetartalmú étrend alkalmazásának időszaka alatt általában 20 és 20 kg-ot fogyhat.
A Maggi diéta jellemzői
Maggi 4 hétig tartó fehérjetartalma biokémiai folyamatokon alapszik. Fő terméke egy tojás, bár van lehetőség túróval - az egyik vagy másik módszer választása személyes preferenciáitól függ. A tojásdiéta sajátossága, hogy nem kell éhen halnia közben. A megfelelő Maggi-étrend menüje tökéletesen elfogadható mennyiségű tojást és húst tartalmaz, ami megakadályozza, hogy folyamatosan az ételekre gondoljon.
Maggi Tojás Diéta
Maga a menü célja az volt, hogy az emberi testet aktív kémiai folyamatok segítségével égesse el a felhalmozódott zsírréteget. A gondosan kiválasztott ételek fogyasztása nemcsak a zsírszövet lebontását segíti elő, hanem a toxinok eltávolítását is. A diéta előnye, hogy nem merev. Egy másik fontos plusz, hogy a diétás menüben szereplő összes étel nagyon könnyen elkészíthető. Bármikor cukor nélkül inni lehet teát és kávét.
1. hét
Az alábbi táblázat segít betartani a szükséges étrendet, amellyel megtalálhatja például az ideális alakot, mint az egyik magazin fotóján. Az első 7 nap reggelijéhez csak 2 kemény tojást és grapefruitot kell megennie. A húst fel kell főzni. A fogyasztani engedélyezett gyümölcsök listája almából, narancsból, görögdinnyéből, sárgabarackból, körtéből, dinnyéből, kiviből áll. Maggi mindennapi étrendje a következőket tartalmazza:
| A hét napja | Vacsora | Vacsora |
| egy | Gyümölcs (1 típus) a megengedett listából | Sovány hús, a bárány kivételével |
| 2 | Főtt csirke bőr nélkül | 2 tojás, saláta, 1 pirítós (cipó), grapefruit |
| 3 | Alacsony zsírtartalmú sajt, paradicsom, 1 pirítós kenyér | Sovány hús |
| négy | Gyümölcs (1 típus) a megengedett listából | Sovány hús, saláta |
| öt | 2 tojás, főtt vagy párolt zöldség | Hal (pl. Párolt), grapefruit, friss zöldségek |
| 6. | Gyümölcs (1 típus) a megengedett listából | Sovány hús, saláta |
| 7 | Bőr nélküli csirke, főtt zöldségek, grapefruit, paradicsom | Saláta |
2. hét
Az első hét a szervezet számára komoly szerkezetátalakítást jelentett, ami az étrend megváltoztatásával és annak korlátozásával járt együtt. Ennek köszönhetően a második hétre fokozatosan kialakul a függőség a változásoktól. A második hét mind a hét napján a reggelinek 2 tojásból és grapefruitból kell állnia, az étkezés többi részében pedig használja az asztalon szereplő termékeket:
| A hét napja | Vacsora | Vacsora |
| egy | Sovány hús, saláta | Saláta, 2 tojás és grapefruit |
| 2 | Sovány hús, saláta | Grapefruit és 2 tojás |
| 3 | Sovány hús, uborka | 2 tojás grépfrúttal |
| négy | 2 tojás, sajt, főtt zöldség | Grapefruit és 2 tojás |
| öt | Egy hal | 2 tojás |
| 6. | Sovány hús, grapefruit, paradicsom | Gyümölcs (1 típus) a megengedett listából |
| 7 | Főtt csirke és zöldségek, grapefruit, paradicsom | Főtt csirke és zöldségek, grapefruit, paradicsom |
3. hét
A 3. hétnapos időszak heti étrendjét azzal a várakozással állítják össze, hogy a fogyókúrás test már reagáljon, ahogy kell, azaz. elveszíti a felesleges kilókat. E tekintetben a jelenlegi szakaszban újra fel kell rázni. Ne felejtsen el főzni zöldségeket olajok, zsírok vagy húsleves hozzáadása nélkül. Az alábbi listában szereplő ételeket nem étkezés, hanem csak a hét napja szerint csoportosítják:
- gyümölcsök az engedélyezettek listájáról;
- zöldségek a megengedett listáról, a burgonya kivételével;
- gyümölcsök zöldségekkel;
- hal zöldségekkel;
- hús zöldségekkel;
- gyümölcsök az engedélyezettek listájáról;
- gyümölcs (1 faj) a megengedett listáról.
4. hét
A 4 hétig tartó Maggi diéta menü jellemzői alapján felépül a fogyókúrás rendszer utolsó szakasza. Ha valamilyen szakaszban hirtelen megszakította akár egy napra is, vagy például összekeverte a termékeket, akkor ajánlatos a kezdetektől fogva elkezdeni. Jobb, ha megsértik. A kívánt hatás eléréséhez legalább egyszerű fizikai gyakorlatokat kell végrehajtania. A diétás menü a termékek elosztásával az egész napra a következő lesz:
- Sovány főtt hús, 3-4 uborka paradicsommal, grapefruit, 1 pirítós, egy doboz tonhal olaj nélkül.
- Sovány hús (legfeljebb 200 g), 3-4 uborka paradicsommal, 1 gyümölcs.
- Túró / sajt (legfeljebb 200 g), 2 uborka paradicsommal, 1 pirítós, grapefruit, főtt zöldség.
- 1/2 csirke, 3 paradicsom, grapefruit.
- 3 paradicsom, grapefruit, 2 tojás.
- Csirkemell (2 db), 120 g túró / feta sajt, 1 pirítós, grapefruit, 2 darab paradicsom és uborka.
- Túró / sajt (legfeljebb 100 g), konzerv tonhal olaj nélkül, főtt zöldség, grapefruit, 2 darab paradicsom uborkával, 1 pirítós.
Maggi túrós étrend
A túró nagy mennyiségű kalciumot és fehérjét tartalmaz, ennek köszönhetően ez a termék jótékony hatással van a haj, a fogak, a csontok, a bőr állapotára. A Maggi túrós étrend 4 hétig tartó étlapja nem kevésbé változatos, mint a tojásos. A legfontosabb az, hogy szigorúan betartsa, és megtilt minden magának édes és zsíros dolgot. Az ételekhez nemcsak sót adhat, hanem hagymát és fokhagymát is. Ne használjon fűszereket, mintízfokozók vannak.
1. hét
A kezdeti szakasz nagyon nehéz lehet, merta testnek meg kell szoknia az új menüt. Az étrend megegyezik a tojásalapú étrenddel. Az egyetlen kivétel az, hogy az első 7 nap reggelijéhez 200 g túrót és grapefruitot kell fogyasztania. Válasszon étrendjéhez alacsony zsírtartalmú túrót, vagy 1–5 százalékos zsírtartalmú terméket.
2. hét
A második szakaszban a tested fokozatosan hozzászokik a táplálkozás változásaihoz. A fő terméket aktívabban vezetik be az étrendbe, azaztúró. Reggelire mind a 7 nap alatt 200 g túrót és gyümölcsöt kell fogyasztania. Ellenkező esetben a diéta megegyezik a tojásalapú étrenddel. Ne felejtse el kicserélni őket alacsony zsírtartalmú túróval.
3. hét
A harmadik szakasz táplálkozási rendszerét úgy alakították ki, hogy a fogyókúra teste már elfogadta az új táplálkozás szabályait, és úgy reagált, ahogy kell, azazelégette a felesleges zsírt. Az étrend ugyanaz, mint a tojásváltozat esetében. Nincs szigorú adagméret-korlátozás (ha ez nincs feltüntetve a menüben), akkor egyszerűen nem kell túlenni. Hagyja abba, amint jóllakottnak érzi magát.
4. hét
A menü az utolsó szakaszban megegyezik az előző módszerben leírtakkal. Csak 2 tojást kell kicserélnie 200 g túróhoz. A befejezés után jelölje meg az eredményeket, amelyek szigorú betartása esetén lenyűgözőek lehetnek. Ne felejtsd el a fizikai aktivitást, különben nehéz vagy egyszerűen lehetetlen elérni a kívánt eredményt. Ne feledje, hogy nem változtathatja meg a menüt!
Receptek
Egyszerű és kiadós étel a csirke és uborka saláta. Főzéséhez ossza szét a lehűtött mellet külön szálakra forralva, és vágja a zöldségeket vékony csíkokra. Ezután reszelje le a sajtot, adja hozzá más ételekhez. A kapott salátát szójaszósszal ízesítjük, miután összekeverjük citromlével. A saláta tálalása előtt feltétlenül hagyja főzni. Hozzávalók:
- csirkemell - 1 darab;
- friss uborka - 2 darab közepes méretű;
- kemény sajt - 50 g;
- szója sós szósz - 2 evőkanál;
- friss citromlé - 1 kanál.
Paradicsomot is főzhet sajttal. A paradicsom megmosása után vágja körökbe, hogy egy lapos edényre tegye. Borsozzuk és sózzuk meg. Minden kört megszórunk reszelt sajttal. Az elkészített paradicsomot mikrohullámú sütőben / sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem olvad. A végeredmény egy finom és tápláló diétás étel.